A natação e um esporte que exercita todos os grupamentos musculares ajuda reduzir a gordura corporal, trabalha o seu sistema respiratorio e faz você relaxar , além disso quando você entra na agua o impacto e reduzido , o que ajuda a reduzir os riscos de lesãoes, e importante seguir uma dieta balanceada e suprir as necessidades de nutrientes de seu corpo, pois a natação é um esporte que demanda bastante energia.
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